jak robić

[...] ze na mp3ke wrzucilem sobie wlasnorecznie zrobiona 1minutowa mp3ke, w ktorej czas truchtu i biegu oddzielilem sygnalem dzwiekowym No a tak poza tym to nastepny tydzien minal, czas na lekkie podsumwanie: WAGA: bez zmian PAS: -1cm RESZTA WYMIARÓW: bez zmian Czyli narazie nie jest zle, teraz wreszcie wlacze rowerek i zobaczymy jak pojdzie dalej

[...] jest lipo - mimo intensywnych cwiczen i niskiej podazy kalorii (ale nie zbyt niskiej, metabolizm pracuje caly czas) strasznie wolno sie to wszystko jara. Nie wiem juz jak to przyspieszyc, z tego co czytalem walka z lipem to nawet pare miesiecy redukcji bo ono wlasnie ciezko sie jara. Zobaczymy, oby nie Zastanawiam sie czy jakis spalacz by [...]

[...] ani jednego powtórzenia nie wykonają. Każde podciąganie działa na szerokosć grzbietu i z wąskim rozstawem dłoni i z szerokim i podchwytem i nachwytem. Istnieje coś takiego jak dolne rejony grzbietu czy górne. Oczywiscie nie jest to nazwa anatomiczna a umowna,w celu zlokalizowania o jakiej części mieśni/partii mięśniowych mówimy. I właśnie [...]

Bo w sklepach się znają :D ale na tym jak ci kieszeń wyczyścić :D :)) żeby robić rzeźbe ujemny bilans zeby robić mase dodatni bilans kalorii więc wybierasz :D zeby masa była sucha to dobra dieta musi być bo jabłczan nie spali ci przecież tłuszczu jak bedziesz miał złą dietę i ci się zacznie odkładać ... Kreatyna to kreatyna :P

Uwielbiam surowe warzywa i jem wszystkie jak leci. I chyba właśnie wolę w surówce czy sałatce niż osobno tylko robić mi się chce ;-) Tylko seler naciowy mi na surowo nie podchodzi. Ostatnio miałam fazę na selera korzeniowego w surówce z jabłkiem, cytryną i kwaśną śmietaną ;-)

[...] mnie ktoś zyebie i poprawi @-| Jak dla mnie masz za duży ciężar bo Cię kolibie i za bardzo się pochylasz i ciągniesz plecami. Poza tym to ma nie być kucanie tylko tak jakby siadanie na czymś. Najpierw zad znaczy biodra. Łopatki ściągnięte, napięcie w brzuchu i siadasz :-)) Mnie Iza poradziła, żebym zaczęła robić przysiady przy ścianie i [...]

tak tak. To zrozumiałam :) ale dobrze, że piszesz bo ze mną różnie bywa :-D A co do rogrzewki to pytałam w moim dzienniku, ale zapytam tutaj też. Czy jak robię te ćwiczenia, to powinnam wszystkie najpierw zrobić jedną serię rozgrzewkowką albo i dwie a dopiero później robić te faktyczne serie. Czy to się tyczy tylko takich ćwiczeń ze sztangami, a [...]

Ja jak mam daną partię mięsni już rozgrzaną, to nie robie rozgrzewkowych. Zazwyczaj się porządnie rozgrzewam na początku - bieżnia + dynamiczne rozciąganie + w dni gdzie mam wielostawowe ciezkie cwiczenia w planie robie przysiad rozgrzewkowo najpierw malym ciezarem czy tam MC, do reszty od razu ciezar roboczy..Do cwiczen izolowanych nie wydaje mi [...]

U mnie chyba ze 3 znajome zapowiedziały się że będą robić a6w i hopsać z Chodakowska... A na fb to z 30 lubi jej "kanal" Zmieniony przez - motykecd w dniu 2013-05-28 15:12:38 Mi się nóż w kieszeni otwiera jak takie "koleżanki" słyszę. A i złośliwie wrzucam na FB jakies linki z Potreningu, które miażdżą ich tok myślenia :-D hi hi

jak mi miło %-) ale nie ma żadnej różnicy. tzn. jest, Ruda mówi że jakościowo lepiej, ale ja się jakoś tam nie redukowałam za bardzo więc u mnie cm stoją, robilam ostatnio porownanie z ok. pol roku to jest podobnie %-) mase trzeba robić dalej

bez pasa nie ćwiczy bo się boi, ławeczki rzymskiej też podobno nie może robić to jak wzmocnić te plecy??? Będę przekopywać jeszcze sfd może coś znajdę.....

Domyślam się, że to nie nastąpiło od razu. Ale ważne, że w końcu się przełamałaś :-)) A nie martw się, że "obrastasz" powinnaś się raczej cieszyć z tych chwil, bo za moment jak dostaniesz wycisk od Martuccy to wióry będą lecieć i muskle się robić :-) Więc nie bój żaby nie zdążysz obrosnąć w nic :-P

[...] :-) chyba nie będę już tego robić ... odfrunę normlanie zaraz... Hasa, ja Ci nie poradzę, sama walczę z paskudą, bańką, kawowym peelingiem i pokrzywą 0,5 l naparu po masażu, czasem jest naprawdę gicior, jak dobrze mi masaż wyjdzie to zejdzie z 0,5 cm w obwodzie nawet z siuśkami :-) i cellu ładnie znika... niestety wraca... błędne koło...

jak masz się w tej relacji męczyć, robić coś dla kogoś nie dostając w zamian tego na czym Ci zależy nie warto

gaja - nie da sie usunac w cien - bo jest "milion pytan do" i ona ma tendencje do angazowania wszytskich w swoje poczynania. Niby zaczyna cos tam sobie sama robic a za chwile wszyscy stoja na bacznosc albo lataja po domu jak kot z pehcerzem bo nie wiedza za co sie zlapac

Corum, pralka w porzadku. Kawał wam opowiem: Mąz z żoną lubili się kochać w łazience w ciągu dnia i mieli take swoje hasło że "idą robić pranie jak chcieli subtelnie zaprosić się na sex" Mąż do żony: Może małe pranie dziś zrobimy. Żona: Dziś nie mam siły, zmęczona jestem.

spróbuj takiego systemu, daje w kość, 5 min rozgrzewki, interwały ile dasz rady i jesli masz jeszcze siłę i ochote to dla przyjemnosci mozesz pobiegac- tak mi tłumaczono co to sa interwały i jak je robic :-) Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2013-08-23 20:02:13

Nienawidzę brokułów a cieszę się do nich jak głupi do sera... Co głód potrafi z człowiekiem robić....

Wczoraj miska trochę uboga i trochę nieczysta. W ramach prac -zakończenie tynkowania na zewnątrz. I jak na razie koniec do wiosny. Wczoraj wizyta u gin. Pozbyłam się mireny a za to dostałam mięśniaka@-| Niby jeszcze mały i nic nie należy z nim robić. Ciekawe jak organizm szybko wskoczy na swoje obroty. Lepiej nich szybko to zrobi bo masakra z [...]

Wczoraj miska trochę uboga i trochę nieczysta. W ramach prac -zakończenie tynkowania na zewnątrz. I jak na razie koniec do wiosny. Wczoraj wizyta u gin. Pozbyłam się mireny a za to dostałam mięśniaka@-| Niby jeszcze mały i nic nie należy z nim robić. Ciekawe jak organizm szybko wskoczy na swoje obroty. Lepiej nich szybko to zrobi bo masakra z [...]